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Rolf Schlenker / Dr. Thomas Wessinghage

Von-null-auf-42

7 Nichtläufer auf ihrem Weg zum New York Marathon

Kann jemand, der bislang keinen Sport getrieben hat, zum Marathonläufer werden? Dass es klappt, hat die ARD-Serie „Von null auf 42“ gezeigt, die sieben absolute Nichtläufer innerhalb eines Jahres erfolgreich auf den New York City Marathon vorbereitet hat. Aus dem Aufsehen erregenden Fernsehexperiment ist mittlerweile eine faszinierende Methode geworden, die viele tausende Nachahmer gefunden hat.

In seinem neuen Buch Laufen lernen mit der „von-null-auf-42“-Methode stellt Rolf Schlenker dieses Programm ausführlich vor: mit kommentierten Trainingsplänen für ein Jahr und allem, was man für eine erfolgreiche Marathonvorbereitung beachten muss.
Neue Interviews mit den sieben Stars der Serie und ein Glossar mit den wichtigsten Begriffen zum Thema Laufen sowie mit Verweisen auf das weiterführende Internet-Informationsangebot runden das Buch ab.

Die faszinierende Grundbotschaft von Laufen lernen mit der „von-null-auf-42“-Methode lautet: „Egal, wie fit, alt oder dick Sie sind; ob Sie in einem Jahr oder erst in fünf Jahren Ihren ersten Marathon laufen – beginnen Sie mit dem Training. Sie können es schaffen, Sie müssen es nur wollen!“

Aus dem Inhalt:

  • Die Geheimnisse des Laufens
  • Was hinter der „von-null-auf-42“-Methode steckt
  • Die fünf Geheimnisse
  • Bevor es losgeht – Grundwissen Laufen
  • Warum der erste Schritt nie der erste Schritt sein sollte
  • Warum sich alles um den Puls drehen muss
  • Wie der Muskel funktioniert
  • Wunderwerk Fuß
  • Zu dick zum Laufen? Gibt’s nicht!
  • Zu alt zum Laufen? Eher unwahrscheinlich
  • Das Training – Jetzt sind Sie an der Reihe!
  • Unser Lauflernprogramm
  • Das „von-null-auf-42“-Training
  • Sieben haben es vorgemacht
  • Ein Jahr danach: Porträts und Interviews der sieben Läufer der ersten Staffel
  • Glossar

Der Autor

Rolf Schlenker ist Wissenschaftsjournalist, Autor des Buches „Von null auf 42“ und Adolf-Grimme-Preisträger 2003 für die Fernsehserie „Schwarzwaldhaus 1902“.

96 Seiten, broschiert
mit zahlreichen farbigen Abbildungen

Artikel-/ISBN-Nr.: 978-3-930723-06-5
EUR 14,90
Lieferzeit: 3 - 4 Tage
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